Renforcement musculaire
Un échauffement est proposé pour améliorer son « cardio » et sa coordination. Cette activité s’adresse à tous. Chacun pratique selon ses possibilités. Grâce à l’expérience des professeurs vous aurez une très bonne condition physique.

Pilate
Pratique sportive qui permet de travailler l’équilibre posturale. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Tai-chi/Yoga
Pratiques de postures visant à développer progressivement la souplesse du corps mais aussi la capacité respiratoire en améliorant ainsi la condition physique, l’état de relaxation, la concentration et la connaissance de soi en libérant les tensions musculaires et nerveuses.

Stretching
Le mot stretching signifie en français étirement. Il s’agit d’étirements musculaires dont l’objectif est le bien-être et acquérir souplesse, équilibre, tonus et forme corporelle.

Zumba
Méthodes de fitness inspirées de danses latino

Step
Basée sur la coordination et l’endurance : travail musculaire des membres inférieurs, (fessiers, jambiers, quadriceps) et supérieurs (bras) : activité qui « BRULE » les calories.

Fitness combat
Cours de fitness chorégraphiés basés sur des mouvements d’arts martiaux. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.